公開日: 2025年10月22日
「なかなか寝てくれない…」「夜中に何度も起きてしまう…」「うちの子の睡眠時間、これで足りているのかな？」 お子さんの睡眠に関する悩みは尽きないものです。
そんな悩みを抱える皆さまのために、お子さんの睡眠について知りたい時におすすめの記事を8本厳選しました。ご自身の状況や気になることに合わせて、ぜひ読んでみてください。
まずは知っておきたい、赤ちゃんの睡眠の基本
お子さんの健やかな成長のために、まずは睡眠の基本を知っておきましょう。
「赤ちゃんはどのくらい寝られればいいの？」では、月齢ごとに推奨される睡眠時間を紹介しています。特に生まれたばかりの新生児の睡眠は、昼夜の区別がなく細切れなのが特徴です。「知っておきたい新生児の眠り」を読めば、その特徴がよくわかります。
また、安全な睡眠環境を整えることも非常に重要です。「赤ちゃんの睡眠に関する3つの推奨」では、安全な寝室環境や生活リズムの大切さが解説されていますので、ぜひご一読ください。
「寝てくれない！」を解決する、寝かしつけのヒント
毎日の寝かしつけに苦労している方も多いのではないでしょうか。
「うちの子なかなか寝ません！どうしたら夜早く寝られるようになるの？」では、入浴の時間や照明の工夫、寝る前の過ごし方など、お子さんが夜早く寝られるようになるための具体的な5つの対策を紹介しています。
また、「寝かしつけって本当に必要？」では、必ずしも寝かしつけが必須ではないことや、赤ちゃんが自分で眠りにつく力を育むトレーニング方法をご紹介しています。もしかしたら、寝かしつけに対する考え方が少し変わるかもしれません。
毎日のことだからこそ、ご家庭に合った方法を見つけるヒントにしてみてください。
これって大丈夫？睡眠中の気になる症状と病気
睡眠中のいびきや歯ぎしり、急に泣き叫ぶなど、気になる様子が見られると心配になりますよね。
「睡眠中の気になるあれこれ～眠い時のくせ・歯ぎしり・睡眠中の異常～」では、そうした様々な癖や症状について解説されています。もしお子さんのいびきが大きい場合は、「よく寝る子はよく育つ：「睡眠時無呼吸症候群」について」を読んでみてください。成長に影響を与える可能性のある病気のサインである可能性もあります。
また、お子さんが寝た後で急に起き上がったり、叫んだりうなされたりすることがご心配な方は、「子どもの睡眠時遊行症、睡眠時驚愕症ってどんなもの？」がおすすめです。眠っているのに体が動いてしまう「睡眠時遊行症」や泣き叫んでしまう「睡眠時驚愕症」の特徴と対処法を知っておくと、いざという時に落ち着いて対応できるでしょう。
お子さんの睡眠について、基本的な知識から寝かしつけのコツ、気になる症状まで幅広く紹介しました。お子さんの健やかな眠りとご家族の安心につながれば幸いです。
さらに詳しく聞いてみたい方はぜひ小児科オンラインでご相談ください。
